spinning, "pluggträning"

Inledde dagen med en skön och välbehövd sovmorgon, följt av 55 minuter Sats Cycling Pulse. Blå cykelklass, med pulsband. Det var jobbigt och skönt och precis allting annat som är så bra med spinning. Följde upp med lite träning av mage och rygg, mest för att skjuta upp pluggandet lite, lite till.

Det fina med pluggträning är att det har positiva bieffekter (ökad energinivå, bättre sömn, ökad upplevd "fyfan vad jag är bra!"), till skillnad från det renodlade "uppskjutandet" som enbart har negativa bieffekter. Jag skulle säga att pluggträning placerar sig något över pluggstädandet i skalan med positiva bieffekter, tack vare den bättre sömnen.

Pluggbloggande däremot, har inte särskilt bra bieffekter, och är helt klart långt ner tillsammans med uppskjutandet.

en cykelutflykt

Förra helgen hade min pojkvän planerat in en cykelutflykt. Ärligt talat så var jag väldigt skeptisk till en början - cykelutflykt i månadsskiftet oktober/november? Peppade mig själv med "det finns inga dåliga väder - bara dåliga kläder!" och drog fram diverse underställ, skidstrumpor, fleecetröjor och överdragskläder.

Pojkvännen fnyste lite åt min kombination underställ + löpartights och förklarade att "vi löser det.." Däremot så fick underställ + tunn fleecetröja + nya jackan från Haglöfs godkänt. Jag fick låna världens töntigaste pannlampa och en mössa. När vi cyklade längst Götgatan mot den söderförort som hans föräldrar bor i trodde jag att jag skulle skämmas ihjäl - lördag kväll, Götgatan, i tights och pannlampa. Vad gör man inte för kärleken? (Det visade sig sen att ingen brydde sig. Alls. Jag blev nästan besviken.)

På söndagen var det dags för själva utflykten. Cykel från Söderförort till Hellasgården, picnic i en timme, cykel från Hellasgården till Gärdet. Det var duggregnigt men fint. Väldigt fint. Väldigt skönt. Picnic med varm choklad, kokt ägg, grovt bröd, päron!

nytt inlägg om gammal träning

Efter den där rundan med jogging/promenad var jag peppad på träning. Dagen efter, på måndagen, kände jag av den där sköna, nöjda träningsvärken. Tränade lite mer styrketräning på kvällen - mage, armar, bröst.