what doesn't kill you, makes you stronger

Ja, så börjar jag äntligen bli frisk! Snorar lite fortfarande, och har just nu lite ont i magen (men det kan också bero på överdosering av pepparkakor och godis), men annars så känner jag mig nu så pass frisk att jag idag vågade mig iväg till SATS! Cycling 45 minuter kändes överkomligt såhär till att börja med, men det där att ta det lite lugnt i början... Vad är dealen med det? Jag hade ju sparat upp massa träningsglädje och ville bara KÖRA! Så vad gör man? Då kör man! Hehehe. 

Pushade verkligen järnet på cykelpasset, och var verkligen helt slut när det var klart. Avrundade med lite balansbräda, musslan och benlyft. Åh, längtar redan efter att träna mer. Annars så har älsklingen gått och blivit sjuk nu, lagom till att jag blivit frisk. Så är det väl antar jag, även om jag personligen hade tyckt att det varit bättre om vi kunde ha varit i dålig form samtidigt, så att vi kunde vara i bra form samtidigt också. Å andra sidan, vem hade orkat diska och laga mat och typ ta hand om oss då?

Imorgon är det i alla fall tillbaka till verkligheten, med jobb och allt vad det innebär. Tror jag ska hinna med lite träning ändå, då.

Ville bara säga att jag varit sjuk en stund. På bättringsvägen nu, om allt vill sig väl är jag igång som vanligt redan på måndag. Hurra!

tunga ben

Idag hade jag tunga ben. Riktigt riktigt tunga ben. Men jag ska väl försöka vara lite kronologisk, så jag berättar om igår först. Igår sprang jag på löpbandet igen. Har väl tänkt att jag måste trappa upp löpningen lite nu, eftersom det varit så lite under jul och nyår (på grund av knät och så blev jag ju sjuk). Därför nöjde jag mig med ynka fem kilometer, varav en km var uppvärmning och resten var "snabbare". Det kändes lika jobbigt som snabbdistans, men det borde inte ha varit det. Där ser man, vad som händer med löpformen på kort tid. Antar att den kommer tillbaka lika fort, om inte ännu bättre. Brukar ju vara så. För att dryga ut tiden på gymmet lite, och dessutom passa på att göra annat när jag inte tillåter mig själv att springa som vanligt, var jag med på ett corepass. Förut brukade jag jämt gå på core, det var lätt mitt favvopass på SATS. Vad hände? Ingen aning, men det var jobbigt och roligt och jag veeeeet att jag borde träna core oftare. Men det är så mycket jag borde träna oftare.. Om jag ändå hade tid! 

Idag var det spinning igen. Tror jag ska försöka göra spinning på onsdagar till vana. Det är ett så härligt pass, det här 75min-passet. Det passar mig. Och så är det väldigt bra med alternativ konditionsträning tror jag. För knät, och för hela kroppen? Men idag var benen i alla fall tunga. Redan från början kände jag att det skulle bli långa 75 minuter, men jag pushade mig själv, såg till att ligga på rätt pulsnivå hela tiden trots att det var kämpigt med trötta ben. Sista låten tryckte jag på allt jag orkade och kom upp till 191 i puls precis när sista låten tog slut. Jag har ingen aning om min exakta maxpuls, men har gissat på ca 200, och då var ju inte det så himla värst. 

Förresten, har inte känt av knäet. Hoppas det fortsätter så! Godnatt!

långspinning

I onsdags provade jag på något (för mig) nytt. Jag var nämligen med på ett sånt där "CyclingEndurancePulse"-pass på sats. Det var 75 minuter, så endurance och endurance... Njae, det vet jag inte om jag tyckte det var. Men jag tyckte det var sjukt skönt, kanske mitt bästa spinningpass hittills. Jämnt jobbigt under lång tid är väl kanske lite min grej? Härligt var det i alla fall. K berättade dock att en kvinna som cyklade bredvid honom hade med sig (och åt) två bananer under tiden. Alltså, ärligt talat? 

Annars har jag inte mått helt på topp de senaste dagarna, mådde dåligt så gick tidigare från jobbet i torsdags, och sen dess har jag tillbringat all tid i soffan/sängen. Har fått med mig en hel del skidåkning, så inget ont som inte för något gott med sig? Jag blir så himla träningssugen av att se skidåkning på teve dock, så när K åkte iväg för att träna idag var det svårt att hålla sig i soffan. Men behöver kroppen vila så behöver den vila. Får hellre ta nya tag i veckan som kommer, och nästa vecka är det ju semester för mig! Nu kan det väl bara bli bättre? :)

nyårspremiär

Hej hej! Det här blir ett kort kort inlägg, för jag är på väg att krypa till kojs. Ville bara säga att jag idag har tränat första passet för året, och också sprungit första gången sedan knäet dummade sig. Kan informera om att det blev ett kort och lugnt löppass, men knäet funkar. Efteråt blev det rörlighetsträning (myrtl), och nu ska jag skärpa mig och fortsätta med det ett par gånger i veckan. Nu, natti! Puss

bah

Häromveckan fick jag ont (!) i knät (!!) när jag sprang (!!!). Det gjorde mig väldigt ledsen och orolig, så jag bestämde mig för att ta en vilovecka. Eller det var inte helt sant, jag bestämde mig för att inte springa på en vecka men sen hann jag inte träna något överhuvudtaget ändå. Och igår hade jag ont i halsen så då blev det inget heller. Nu är det ju så att jag inte har ont i knät. Det vill säga, jag går inte runt och har ont i knät. Om jag verkligen känner efter har jag nog mer ont i höften. Eller det andra knät. Eller halsen. Ja, ni vet så där hypokondrisk som jag kan vara. 

Idag var jag i alla fall på spinning, och det var skönt att få röra på fläsket lite (även om jag verkar ha klarat mig utan den där jul-tjockheten som alla andra verkar känna av såhär års?). Verkar som att det blir löpvila året ut i alla fall, hellre ta det säkra före det osäkra som vi brukar säga. 

Annars fick jag massa julklappar, men nästan bara såna som man blir varm av. Det kan jag leva med! Jag gillar att vara varm. För övrigt är det så icke-juligt ute att jag nästan funderar på att inviga nästa år med en utomhuslöprunda. Det förutsätter ju naturligtvis "okej väder" och fortsatt milda temperaturer. Hej och hå, detta var ett tråkigt inlägg. Så går det när man inte gör något roligt om dagarna...

åhhh

Jag är så himla himla glad! Idag gjorde jag och Kenneth något som jag inte gjort förut: vi spontanbokade en charterresa till Teneriffa i januari! Åh om ni bara visste hur glad jag är! Tror att detta är vad jag behöver! Detta är vår julklapp till varandra, så tomten kom tidigt i år, kan man väl säga? En vecka kvar till jul bara, tiden rinner iväg. Idag har jag inte tränat, men jag har julstädat och pysslat lite, sista inspurten före jul nu. Imorgon tänker jag mig ett lite längre pass på löpbandet, om jag orkar ta mig hemifrån... Hur är det möjligt att vara såhär slö?

ps.

Hej tomten,
Jag har varit väldigt snäll i år. Förutom mot mina fötter som jag tror önskar sig ett par nya skor:

 

hej tomten

Med vänliga hälsningar,
Louise

woman down!

Herregud, för en jobbig vecka det har varit! Tror egentligen att vädret har varit det värsta. Vinterkyla och sånt kan jag stå ut med, särskilt innan jul... Men regn och snöblandat regn när det fortfarande ligger kvar gammal is på vägen? Inte okej. Imorse var min dunjacka genomblöt när jag kom till jobbet. Var på riktigt riktigt dåligt humör. Trodde aldrig jag skulle ta mig genom dagen! Men man gör ju det, och plötsligt var klockan fyra och det var dags för hemgång. Eller njae, pitstop på SATS först. Avverkade 7km i vad som numer ska vara min lättdistanshastighet.. Jaja. Haha. Sen har jag bara legat på soffan (ja, jag har faktiskt inte ens lagat mat idag, bara latat mig på soffan!). Skönt! 

Mitt största bekymmer nu är om jag ska ta helgens träning imorgon, för att kunna slappa resten av helgen, eller om jag ska vänta med den till söndag, för att kunna återhämta mig lite från veckan. Åh gud, så skönt det är med triviala bekymmer. Nu ska jag i alla fall nanna kudden, och hoppas att jag inte vaknar när min kära kommer hem från julbord inatt.

åh nej, nu har jag gjort det igen

Häromdagen damp det ner ett mail i min inkorg. Kommentar på bloggen. Klagomål, kan man väl nästan säga. Jag har inte skrivit på länge. Igen. Men jag måste nästan bara skylla på julstressen. För det handlar (faktiskt) inte om att jag legat på latsidan. Nej, jag har hållit igång träningen, samtidigt som jag försöker hinna med jobb, julpyssel, sociala aktiviter och dessutom sova ibland. Det sistnämnda är nog det som blivit allra mest lidande. Så var det ju det där med julklappshopping... Har inte hunnit med det heller nej. Jag har ju inte ens hunnit skriva en önskelista!

Idag hade jag dock en riktigt dålig dag, jag halkade på väg till jobbet (dumma dumma dumma is och Oslo kommune som inte sandar!) och blev helt blöt och lerig. Kul början på dagen. Inte. Var tvungen att försöka tvätta bort så gott jag kunde när jag väl kom fram till jobbet, men det var hopplöst. Istället fick jag bege mig ut så snart butikerna öppnade och köpa första bästa (billiga) jeans jag kunde hitta. Inte riktigt den julshopping jag tänkt mig kanske. Hur som helst blev det träning på kvällen, men jag tror varken hjärtat, huvudet eller kroppen var enig om att det var den bästa idén. Efter två kilometer kändes det nämligen som om jag inte ens skulle orka en halvmil. Dagens planerade fartlek (på löpband by the way???) var bara att glömma. Nåja, drämde till med elva kilometer trots allt (det kändes bättre allteftersom, och dagens plan var i alla fall totalt elva kilometer).. Lite middag och 45 minuter på soffan såhär innan läggdags var perfekt sen. INGET julpyssel idag!

Ja, så har jag kommit på en sak jag önskar mig. Semester.